Witam aktualnie mam 14lat 70kg wagi , trenowałem 6 miesiecy mauy thai rok temu ale przestalem z braku czasu . Mam pytanie co trzeba zrobić żeby wystartować w jakimś sparingu na zawodach typu mistrzostwa polski lub mniejszych rangą , obojętnie w czym mt,boks prosze napisac Ci ktorzy sie znaja.(jeżeli ktos zna stronke z zawodami jakimiś prosze podac [...]
Wzrost: 181 Waga: 88 Wiek: 19 biceps: niecale 40cm (po przerwie) wycisk: 120 rekord, 110 obecnie (po przerwie) staz: ponad rok treningi: 4 razy w tygodniu (split 2x partia w tygodniu) aeroby: tylko 5 minut przed i 5 minut po treningu czyli generalnie brak. Przerwa 3 tygodnie spowodowana zabiegiem, ktory odkladalem juz pewien czas. Ulozylem taka o [...]
[...] albo nogi) Czy też zaniedbywanie nóg i trenowanie ich rzadko albo w ogóle. Ponadto niedawno odkryłem że jestem chory na jelit (na co mogłem chorować nawet dłuższy okres-rok? ciężko mi powiedzieć może po prostu mi zaj**iście ciężko zdobyć masę, chociaż utrata 6kg w 2 tyg chyba nie jest normalna ;/) Więc jaki trening byście polecili po ok. [...]
[...] tygodnia(i). Wycisaknie poziom 12x65 10x70 10x75(5/6 zrobie sam) 8x 80 (4/5 zrobie sam) skoro w danej serii nie jestes w stanie wykonac min liczby powt.,ktora sobie zalozyles,to na chooj wchodzisz na jeszcze wiekszy ciezar!? }:-( CZYTAJ MOJE POSTY,KTORE PODALEM. Staż treningowy na siłowni: rok 3 miesiace NIC SIE NIE NAUCZYLES PRZEZ TEN OKRES!
Witam , mam do sprzedania kurtkę wiatrówkę marki Iguana kurtkę kupiłem rok temu i do tej pory zachowała swoje detale i jej stan oceniam na idealny. kolor zielono szary z odcieniami bieli, kurtka ma sciągacze kaptur itp . Oto wymiary: Dł. rękawa od pachy-52 cm Dł. w klatce piersiowej-60 Dł. całkowita- 71cm Cena jaka mnie interesuje to 100zł + [...]
No trochu jest. A dziś równy rok od tego jak zacząłem wogóle ćwiczyć. Równy rok temu zacząłem przygode z planem Mawashiego :) Dzisiaj treningu nie robie, musze miec i czas na regerenacje, a wiadomo w pracy nie leże na plecach i nic nie robie.
Wiec tak odrazu pisze ze nie jestem jakiś doświadczony ćwiczę półtora roku mam 180 waże okolo 75 kilo i w prawej rece 36 w lewej 34 poltora roku temu mialem w rece 26 w wadze 58 kilo wzrost taki sam praktycznie. Robię ćwiczenia aktualnie 10 kilowymi hantlami od pol roku a ten rok wczesniej piatkami. Moj plan na biceps 1 stojąc podchwytem 6x10 i [...]
[...] tego planuję robić brzuch w domu w dniach bez treningu. Spotkałem się już z teoriami, że brzuch trzeba robić systematycznie, codziennie jak i z takimi, że przez pierwszy rok brzucha w ogóle nie tykać. A sen, wiadomo, warto się wyspać :) Zmieniony przez - ~ciekawy w dniu 2012-03-21 16:17:52 Zmieniony przez - ~ciekawy w dniu 2012-03-21 [...]
Jak wpisać wiek w profilu SFD, aby był mon wyświetlany ? W miejscu gdzie jest data urodzenia wpisać Dzien/Miesiac/rok ? Po kropce czy nie i w jakiej kolejności ?
Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : ful osprzęt siłownia Przeciwskazania medyczne : -- Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: opisany w pierwszym poście Ciężary w podstawowych [...]
[...] ukladu nerwowego. a nam chodzi "tylko" o zasade progresywnego przeladowania- a nie o poprawe swojego 100%CM . jesli pacjent dzisiaj wykonuje poprawnie 12p na 40kg i za tydzien,miesiac,rok...lata jest w tym samym miejscu,to moze stosowac systemy z kosmosu-NADAL NIE BEDZIE PRZYROSTOW Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-21 14:15:11
[...] wtedy wyjść bardziej płynnie zezwalając jeszcze na spadek kilku kg prop i meta nie siedzą tak długo więc jak uznasz że to koniec to kończysz na redukcje wchodze raz na rok a po niej robie dłuższą przerwę do saa dając wypoczynek organizmowi dając mu czas na odblokowanie i oczyszczenie - po takiej rotacji nawet małe ilości saa kopią, a [...]
[...] " wiadomo,ze zaczniesz z nizszego pulapu,bo musisz najpierw zalapac o co biega(zauwaz,ze nie stosujesz piramid(ramp)-robisz stalym ciezarem w seriach zasadniczych(docelowych;roboczych) to kompletnie inna praca. a o progres sie nie martw.jestes ciagle nisko na drabinie. ludziki jada tym planem rok i dluzej. Twoje maxy nie sa do niczego potrzebne!
[...] (Atakoy Arena). Dwie pierwsze hale mają dużą pojemność – 18 tysięcy widzów. Przyszłoroczne mistrzostwa odbędą się w Göteborgu, a jednym z już zgłaszanych kandydatów na rok 2017 jest Łódź. Göteborg ma również ambicję zorganizowania mistrzostw świata w 2021 r., w 400. rocznicę powstania miasta, które gościło już najlepszych lekkoatletów globu [...]
[...] mało tego, jest to RDA dla przeciętnego kowalskiego warzącego zapewne 50-60kg siedzącego cały dzień na tyłku. Po krótce mówiąc suplementy diety są do uzupełniania diety i to jest indywidualna sprawa. Poza tym 550mg epa/dha w przypadku gdzie dana osoba jada rybe raz na ruski rok to może lepiej wgl nie zawracać sobie głowy czymś takim jak o3 @@-).
[...] go bez przymusu;-) Bardzo wartościowy i smaczny posiłek:-)) ------------------------ Dziś kolejny ważny wniosek - mam pociążową szczelinę na brzuchu (DIASTASIS), a ajestem rok po urodzeniu.... Po porodzie kilkakrotnie próbowałam sprawdzić, wydawalo mi się, że dobrze to robię i że nie mam....że to tylko tłuszczyk. Dziś jednak po przeczytaniu [...]
Cześć Wfh. cieszę się, że odnalazłam Twój wątek - aktualnie rzadko bywam i nie miałam czasu na szukanie podobnych przypadków do mojego/, ale udało się:-} Ja jestem 1 rok po urodzeniu Córci. Do tej pory myślałam, że nie mam szczeliny na brzuchu, ale teraz zdałam sobie sprawę, że jest . Lepiej późno niż wcale, wczesniej jak się macałam to myśląłam, [...]
[...] itp. Znalazłem inne hobby, którym jest dbanie o sylwetkę (w skrócie: siłownia i wszystko co z nią związane). Od tamtej pory nie pije ani grama alko (no może raz na ruski rok) %-) Zapewne jak zmienisz swoje nawyki to i kondycja się poprawi i samopoczucie. Tak według mnie nie przystoi sportowcowi robić sobie kilkudniowych cykli na browarku %-)
DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA
